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Eingewachsene Haare auf Beinen entfernen

Niemand will sich mit eingewachsenen Haaren an den Beinen auseinandersetzen, aber leider können und werden sie es auch, bei manchen Menschen ziemlich häufig. Bereits im März haben wir einen Überblick über Eingewachsene gegeben, warum sie auftreten und was Sie tun können, um sie zu verhindern. Aber was ist mit der Beseitigung vorhandener eingewachsener Haare? In diesem Blog konzentrieren wir uns auf das, was Sie tun sollten, um eingewachsene Haare an den Beinen loszuwerden und enthalten einen Schritt-für-Schritt-Angriffsplan, um sich von lästigen und schmerzhaften Hautproblemen zu befreien.Bein mit Stoppel - Haaren

Eine kurze Zusammenfassung: Was verursacht eingewachsene Haare auf den Beinen?

Wenn Sie unseren März-Blog nicht gesehen haben, der speziell über die Ursache und Prävention von eingewachsenen Haaren an den Beinen geschrieben wurde, dann hier ist eine schnelle und schmerzfreie Zusammenfassung.

Es liegt in deinen Genen.

Wir können uns unsere genetische Ausstattung nicht aussuchen, was bedeutet, dass du für einige von euch lockigen Leuten viel eher eingewachsene Haare bekommst. Bei Menschen mit lockigem Haartyp wachsen die Haare nicht immer direkt aus der Haut heraus. Stattdessen können sich die Haare wieder in die Haut beugen oder seitlich wachsen, was zu eingewachsenen Beinhaaren führt.

Du hast die Poren verstopft.

Ihre Haut verliert ständig abgestorbene Hautzellen und diese Hautzellen können die Poren verstopfen und blockieren den Weg für das Herauswachsen von Haaren aus der Haut. Solche Sachen liest man auch in Bewertungen über die Reviewnerds, aber das ist nicht alles, was die Poren verstopft. Schmutz und Ablagerungen sowie porenverstopfende Inhaltsstoffe in der Hautpflege können ebenfalls verheerende Auswirkungen auf die Haut haben. Das regelmäßige Peeling Ihres Körpers kann helfen, verstopfte Poren und eingewachsene Haare an den Beinen zu mildern.

Haarentfernung

Egal, wie Sie vorgehen, die Haarentfernung kann definitiv auch eine Ursache für eingewachsene Haare sein. Obwohl es eine schnelle Lösung bietet, kann eine Pinzette das Haar direkt unter der Hautoberfläche abbrechen, was zu einem Einwachsen führt. Wenn Sie eine begeisterte Pinzette sind, dann empfehlen wir Ihnen, diese nach dem Duschen zu zupfen, wenn die Haut sauber und weich ist, und immer saubere Werkzeuge zu verwenden.
Das Wachsen ist ein weiterer lästiger Übeltäter von eingewachsenen Haaren an den Beinen, da es das Haar auch direkt unter der Hautoberfläche abbrechen kann. Das Wachsen mit einer falschen Wachsart (ja, es gibt verschiedene Arten) oder die Verwendung von zu heißem Wachs kann zu einer Reihe von Hautproblemen nach der Haarentfernung führen, nicht nur zu Einwachsen.
Allerdings ist die wahrscheinlich häufigste Art der Haarentfernung für die meisten Menschen die Rasur.
Wenn Sie also danach suchen, wie Sie eingewachsene Haare an den Beinen loswerden und nicht verursachen können, dann tun Sie sich bitte einen großen Gefallen und verwenden Sie beim Rasieren nur ein scharfes Rasiermesser. Die Verwendung eines stumpfen Rasierapparates und keiner Schutzbarriere wie Rasiercreme ist nur eine Bitte um eine eingewachsene Katastrophe.Querschnitt von einem Haar

Vorbeugung gegen eingewachsene Haare an den Beinen
Sie müssen nicht mit eingewachsenen Haaren leiden, es gibt sogar viele Möglichkeiten, um zu verhindern, dass sie überhaupt auftauchen.

Reinigen und befeuchten Sie die Haut.

Halten Sie die Haut sauber, indem Sie eine feuchtigkeitsspendende Körperwäsche verwenden und tragen Sie die Lotion unmittelbar nach einem Bad oder einer Dusche auf, um die Feuchtigkeit zu speichern. Wir lieben unser Reismilch + Rosen-Körperserum mit Haarhemmer, weil es nicht nur die Haut tief nährt, sondern auch hilft, das Haarwachstum zu reduzieren und zu verlangsamen – Eingewachsene sind weg!

Peeling

Wir sagen immer, dass das Peeling der Haut eine der am meisten unterschätzten und übersehenen Möglichkeiten ist, wie Sie Ihre Haut pflegen können. Das Peeling der Haut mehrmals pro Woche hält nicht nur Ihre Haut glatt und strahlend, es hilft auch, den Prozess des Abbaus von Hautzellen zu beschleunigen. Versuchen Sie, unsere vollnatürliche Peeling-Körperwäsche mit Alpha-Hydroxysäure zu verwenden, um klare Haut zu zeigen und eingewachsenes Haar auf der Rückseite der Beine und anderer empfindlicher Stellen zu verhindern.

Erstellen einer Schutzbarriere

Vergessen Sie nicht, die Haut zu befeuchten und vor der Rasur eine Schutzbarriere anzubringen, um eingewachsene Haare an den Beinen und Rasurbrand zu verhindern. Ob es sich nun um unsere meistverkaufte Rosenrasiercreme, Kokosrasiercreme, ein Körperöl oder eine Lotion handelt, das Auftragen einer Schutzbarriere auf die Haut hilft Ihrem Rasiermesser, über die Beine zu gleiten, einen genaueren Schnitt zu machen und Irritationen zu vermeiden. Vertrau uns einfach dabei.

Verwenden Sie einen scharfen Rasiermesser

Verwenden Sie beim Rasieren ein brandneues Rasiermesser, um eingewachsene Haare an den Beinen zu vermeiden. Ein stumpfer Rasierer kann (und wird es höchstwahrscheinlich auch) Ihre Haut schneiden oder reizen, ganz zu schweigen von einem stumpfen Rasierer, der mehr Reibung auf der Haut erzeugt – autsch!

Mit dem Getreide gehen

Es mag ein wenig kontraproduktiv erscheinen, aber das Rasieren mit dem Narben kann Pickel auf Bein tatsächlich helfen, eingewachsene Haare zu verhindern. Sicher, Sie können eine genauere Rasur bekommen, aber wenn Sie auch einer sind, der Ihre Haut beim Rasieren straff ziehen möchte, um wirklich an die Wurzel des Problems zu kommen, könnten Sie das Problem tatsächlich verursachen. Wenn Sie die Haut straff ziehen und dann freigeben, kann es dazu kommen, dass sich die Haare wieder in die Haut zurückziehen und sie kann eingewachsen werden. Sparen Sie sich einige Hautprobleme und gehen Sie mit der Maserung.

Verwenden Sie Whish’s Ingrown Hair Serum.

Unser makelloses Post Wax & Shave Ingrown Hair Serum ist das perfekte Produkt, um eingewachsene Haare an den Beinen nicht nur zu verhindern, sondern auch zu behandeln. Im Gegensatz zu den in die Apotheke eingewachsenen Haarseren, die die Haut austrocknen, spendet dieses Produkt Feuchtigkeit und beruhigt mit rein natürlichen Inhaltsstoffen, die auf Eingewachsene ausgerichtet sind. Diese kleine Flasche Magie ist sogar mit Haarhemmer formuliert, so dass Sie mit eingewachsenen Haaren ein für alle Mal fertig werden können!

Wie man eingewachsene Haare auf Beinen loswird

Nun, da wir die Ursachen und die Prävention von eingewachsenen Haaren an den Beinen kurz zusammengefasst haben, lassen Sie uns darüber sprechen, wie wir sie loswerden können! Wir haben eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zusammengestellt, um eingewachsene Haare an den Beinen sicher zu entfernen.

1. Gib ihm Zeit

Meistens lösen sich Eingewachsene ohne weitere Eingriffe von selbst auf. Vermeiden Sie es, den Bereich, in dem Sie Ihr eingewachsenes Haar sehen, zu rasieren, und vermeiden Sie Kleidung, die übermäßige Reibung auf dem Bereich verursacht. Gib deinem Körper etwas Zeit, um zu versuchen, sich selbst zu heilen und erinnere dich, nicht stressen!

2. Hände weg

Wir wissen, dass es hart sein kann, aber versuchen Sie, das eingewachsene Haar an den Beinen nicht zu berühren oder es mit den Fingern zu entfernen. Auf diese Weise können Bakterien in Ihre Haut gelangen und möglicherweise eine Infektion verursachen. Außerdem ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Versuch, Ihr eingewachsenes Haar zusammenzudrücken, tatsächlich funktioniert – es ist wahrscheinlicher, dass Sie langfristig mehr Irritationen verursachen werden.

3. Stellen Sie sicher, dass Sie blitzsauber sind.

Reinigen Sie die eingewachsene Stelle mit einem sanften Körpergel und warmem Wasser. Wenn du dich wirklich proaktiv fühlst, dann betrachte leicht peelende Beine mit einer peelenden Körperwäsche wie Whish’s Coconut Milk + Verbena Exfoliating Body Wash. Dieses Produkt hat einen grünen Tee Alpha-Hydroxysäure-Komplex, der dem Körper hilft, eine glatte, strahlende Haut zu zeigen.

4. Geben Sie Ihren Beinen eine Steamy Spa Behandlung.

Eine der besten Behandlungen für eingewachsenes Haar auf den Beinen ist es, eine warme Kompresse auf den betroffenen Bereich aufzutragen. Genau wie bei Akne kann eine warme Kompresse, die auf ein eingewachsenes Haar angewendet wird, helfen, das eigentliche Haar, das das Problem verursacht, freizulegen, sowie den Haarfollikel zu öffnen, um jeden Eiter freizusetzen (glamourös, richtig?).
Zumindest hilft eine warme Kompresse, Unannehmlichkeiten aus dem betroffenen Bereich zu lindern, und wenn Sie wirklich an einem schlecht eingewachsenen Haar leiden, dann versuchen Sie es mit einer Kompresse mehrmals täglich.

5. Tweeze It…Or Don’t t

Oftmals wächst das Haar teilweise aus der Haut heraus und Sie können es mit einer sauberen Pinzette sanft entfernen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Wenn Sie die eingewachsene Beinhaarentfernung selbst in Angriff nehmen wollen, nehmen Sie eine sterilisierte Pinzette und ziehen Sie vorsichtig an der Haarwurzel und ziehen Sie sie gerade hoch und heraus.

Wenn Sie es vorziehen, das Haar nicht zu entfernen, kann es auch vorteilhaft sein, das gewellte Haar einfach mit einer sauberen Pinzette zu entfernen, damit es gerade auf und ab wachsen kann, ohne es vollständig zu entfernen. Wenn Sie diesen Weg gehen, dann behalten Sie die eingewachsene Stelle im Auge, um sicherzustellen, dass alle Unannehmlichkeiten und Irritationen beseitigt werden.
Vergessen Sie nicht, unser eingewachsenes Haar-Serum aufzutragen, um Ihre Poren sanft zu reinigen, zukünftige eingewachsene Haare an Ihren Beinen zu verhindern, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu beruhigen und ihr ein schönes Aussehen und Gefühl zu verleihen.

7-Tage-Trainingsplan zur Gewichtsabnahme

Wenn Sie nach einem Trainingsplan suchen, der Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, ist das Hinzufügen von mehr Schweißsitzungen zu Ihrer wöchentlichen Routine ein großartiger Ort, um zu beginnen. Und es gibt unzählige Möglichkeiten, es zu tun, auch – vielleicht verliebst du dich unerwartet in das Laufen, oder du wirst feststellen, dass Gruppenfitness für dich ernsthaft motivierend ist. Aber an einem Favoriten festzuhalten oder zufällig von einem Training zum nächsten zu springen, ist nicht der effizienteste oder effektivste Weg, um fit zu werden oder Gewicht zu verlieren (das kann oder kann nicht das Gleiche für dich sein, was cool ist!). Wenn Sie Ergebnisse sehen (und pflegen) wollen, benötigen Sie einen Aktionsplan. Egal, ob Sie völlig neu in Sachen Fitness sind oder nur eine Beratung benötigen, hier sind Sie bestens aufgehoben. Prominenter Trainer Adam Rosante, Autor des 30-Sekunden-Körpers und C9-Botschafter, hat einen Plan für SELBST-Leser ausgearbeitet, der Ihnen hilft, mit allen Zielen der Gewichtsabnahme zum Erfolg zu führen. Es kombiniert hocheffiziente Trainingseinheiten zur Gewichtsabnahme mit Platz für Sie, um auch Trainingseinheiten zu integrieren, die Sie wirklich lieben.Einige Menschen beim trainieren

Aber zuerst ein paar Dinge zu beachten. So großartig wie das Training auch ist, für eine nachhaltige Gewichtsabnahme muss es mit einer gesunden Ernährung und einem guten Schlaf kombiniert werden. Und um einen noch größeren Schritt zurück zu gehen, denken Sie immer daran, dass gesunde Ernährung, Fitness und Gewichtsabnahme von Person zu Person variieren. Was für die Reviewnerds funktioniert, wird nicht immer das Beste für dich sein, so wie deine Methoden vielleicht nicht für ihn funktionieren. Und wenn Sie gezielt versuchen, Gewicht zu verlieren, fragen Sie sich, warum. Wird das Abnehmen (und wie Sie es angehen) Sie tatsächlich gesünder und glücklicher machen? Und gibt es noch andere Fragen, die du berücksichtigen solltest, bevor du es versuchst? Zum Beispiel, wenn Sie eine Vorgeschichte von gestörtem Essen haben, ist es immer klug, mögliche Ernährungsänderungen mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie sich auf einen neuen Plan einlassen. Selbst wenn Sie keine Vorgeschichte über ungeordnetes Essen haben, sollten Sie sich angemessene Erwartungen und Ziele setzen. Gesundheit und Gewichtsabnahme beinhalten so viele Komponenten, wie die bereits erwähnten gesunden Ernährungs- und Schlafgewohnheiten, sowie Dinge, die man überhaupt nicht kontrollieren kann, wie Hormonschwankungen. Vor allem ist es wichtig, sich selbst mit Freundlichkeit zu behandeln und auf seinen Körper zu hören, egal was seine Ziele sind.
Das ist eigentlich eines der besten Dinge an diesem Plan: „Dieser Plan ist sehr effektiv, aber für alle Ebenen völlig zugänglich“, sagt Rosante. Hier umreißt er einen Beispiel Montag bis Sonntag Trainingsplan, der im Laufe der Zeit helfen kann, Gewicht zu verlieren – alles, was Sie tun müssen, ist, immer wieder aufzutauchen und hart zu arbeiten. Diese Mischung deckt alle Ihre Basen ab, aber wenn Sie etwas austauschen müssen, ist das NBD – das ist nur eine Beispielwoche für die Arten von Trainings, die Sie durchführen können. Betrachten Sie es als eine Grundlinie, die Ihnen hilft, in Schwung zu kommen.
Hier ist, wie man diesen Trainingsplan zur Gewichtsabnahme verwendet:

Schauen Sie sich die perfekt geplante Woche der Trainingseinheiten an, die auf die Ziele der Reviewnerds zugeschnitten sind (und speichern Sie die Nadel unten als einfache Referenz). Wenn Sie nicht versuchen, Gewicht zu verlieren, ist das auch völlig in Ordnung – egal, was Ihre Ziele sind, dieser ausgewogene Fitnessplan kann eine gute Richtlinie sein.
Planen Sie Ihre Trainingseinheiten für die kommende Woche in Ihrem Kalender und buchen Sie Ihre Kurse im Voraus.
Wenn Sie einen Tag durch ein anderes Training ersetzen müssen, seien Sie einfach strategisch dabei. „Folge dem Geist jedes Trainings. Krafttraining, hochintensives Cardio, Mobilitätsarbeit und Stretching, stationäre Bewegung.“ Vielleicht tauschen Sie einen Sprint-Tag mit einer Intervalltrainingsgruppe aus, oder Sie treffen am Ruhetag auf eine erholsame Yogastunde.
Denken Sie daran, dass eine sichere, gesunde Gewichtsabnahme ein allmählicher Prozess ist!

Jetzt geh und hol sie dir.

Montag: Ganzkörper-Krafttraining

„Krafttraining ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme und zur Erschließung des inneren Badasses“, sagt Rosante. „Du wirst Fett verbrennen, deinen Körper formen und die Anzahl der Kalorien erhöhen, die dein Körper in Ruhe verbrennt.“
Dies liegt daran, dass je mehr magere Muskeln dein Körper hat, desto mehr Energie braucht er, um sie zu erhalten. Dies erhöht den BMR oder den Grundumsatz, was bedeutet, dass der Körper im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt. Dies ist eine Berechnung, wie viele Kalorien du verbrennen würdest, wenn du einfach den ganzen Tag im Bett liegen würdest.
Rosantes einfaches Krafttraining erfordert etwas Platz, eine Trainingsbank und die Reviewnerds. Das genaue Gewicht, das Sie verwenden, wird variieren, sagt er, aber er hat einige Richtlinien für die Wahl der richtigen. „Du willst in der Lage sein, alle Wiederholungen zu absolvieren, ohne anzuhalten, während du gleichzeitig eine gute Form hast“, sagt er. „Aber deine letzten paar Wiederholungen sollten sich sehr schwer zu beenden fühlen. Du solltest das Gefühl haben, dass du vielleicht ein oder zwei weitere Wiederholungen machen könntest, wenn du musst.“ Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, und es ist besser, leichter anzufangen, wenn man gerade erst anfängt. (Hier sind noch ein paar weitere Tipps zur Wahl des richtigen Gewichts.)
Bereit für den Anfang? Hier ist das Ganzkörper-Krafttraining, das Sie dreimal pro Woche durchführen werden.

Ihr Ganzkörper-Krafttraining

Körpergewicht Kniebeugen-15 Wiederholungen. Schneller Tipp: Tief sinken, die Brust hochhalten und die Knie während dieser Bewegung des Unterkörpers nicht über die Zehen gehen lassen.
Kurzhantel Bankdrücken-12 Wiederholungen. Schneller Tipp: Positionieren Sie sich so, dass Ihr Kopf, Rücken und Hintern auf der Bank liegen, Ihre Füße flach auf dem Boden.
Kurzhantel Reihe-12 wiederholt jede Seite. Kurzer Tipp: Wenn Sie keine Bank zur Verfügung haben, versuchen Sie es mit einer umgebogenen Reihe.
Frau mit Sixpack Liegendes isometrisches Y-Halten für 30 Sekunden. Kurzer Tipp: Du kannst deine Beine für dieses Modell auf dem Boden halten, wenn es sich bequemer anfühlt.
Box Step-Ups-15 wiederholt jedes Bein. Schneller Tipp: Wechseln Sie zwischen Ihrem linken und rechten Bein, und für eine zusätzliche Herausforderung treten Sie Ihren angehobenen Fuß in eine Longe, während Sie aus der Box herunterkommen.
Halten Sie die Planke 30 Sekunden lang fest. Kurzer Tipp: Achte darauf, dass du deinen Kern fest hältst!
Machen Sie die Schaltung 3x und ruhen Sie sich zwischen den einzelnen Runden 1 Minute lang aus.

Dienstag: Sprint-Intervalle

Krafttraining ist wichtig, um Ihren BMR zu erhöhen, aber der Kalorienverbrauch für hochintensive Cardio-Trainings ist unmittelbarer. „Das Sprinten von Fackeln verbrennt Kalorien und erledigt die Arbeit in einem Bruchteil der Zeit, die Sie mit Joggen verbringen“, erklärt Rosante. Diese Art des hochintensiven Intervalltrainings ist besonders effektiv, da der Körper, nachdem er seine Herzfrequenz während eines Trainings mehrmals in die Höhe geschnellt hat, mehr Energie verbraucht, um seinen Körper wieder in einen Ruhezustand zu versetzen.
Sie können Rosantes einfaches (aber hart wie die Hölle) Sprint-Intervalltraining auf fast jedem Cardio-Gerät durchführen. Also keine Sorge, wenn Sie einfach nicht mit dem Laufband manchmal – Sie können auch ein Indoor-Radfahrrad, Rudergerät, elliptisch, elliptisch, was auch immer.

  • 30 Sekunden: Voller Sprint
  • 60 Sekunden: Joggen mit moderater Geschwindigkeit
  • Mach dies 12x

Mittwoch: Schaumstoffwalzen + 12.000 Schritte

„Dein Körper muss sich nach zwei Tagen Intensität erholen, aber du willst nicht herum sitzen und nichts tun“, erklärt Rosante. „Schaumstoffrollen und -dehnen verbessert Ihre Beweglichkeit und hilft tatsächlich, die Qualität Ihres Trainings zu verbessern, denn eine gute Beweglichkeit ermöglicht es Ihnen, die volle Bewegungsfreiheit in den Bewegungen zu erreichen. Wenn Sie diese Bewegungen mit einem größeren Bewegungsumfang ausführen, wird Ihr Körper gezwungen, mehr Energie zu verbrauchen, und je mehr Energie Sie verbrauchen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie.“ Ein größerer Bewegungsumfang bedeutet, dass du in der Lage sein wirst, tiefer zu hocken und tiefer zu springen, während du die richtige Form verwendest. Wenn die richtigen Muskelfasern feuern, erhalten Sie mehr aus jeder Übung.
Paaren Sie nun diese Mobilitätsarbeit mit etwas Gehen. Das Gehen ist eine sanfte Bewegung, die die Durchblutung erhöht und die Regeneration beschleunigt, erklärt Rosante. „Plus, die einfache Wissenschaft der Gewichtsabnahme ist diese. Verbrauchen Sie mehr Energie als Sie aufnehmen. Das Gehen zählt!“ Also brechen Sie den Activity Tracker aus oder laden Sie eine App auf Ihr Handy herunter und streben Sie solide 12.000 Schritte an (etwas mehr als die normalerweise genannten 10.000 Schritte). „Wenn das Ziel Gewichtsabnahme ist, helfen Ihnen zusätzliche 2.000 Schritte pro Tag, die Dinge in Gang zu bringen“, sagt Rosante.

Donnerstag: Ganzkörper-Krafttraining

Mach das gleiche Training wie am Montag.

Freitag: High-Intensity Gruppen-Fitness-Kurs

  • „Machen Sie einen hochintensiven Fitness-Kurs, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen und Frau macht Kniebeuge gleichzeitig die Dinge frisch, interessant und sozial zu halten“, sagt Rosante. Schnappen Sie sich ein paar Freunde und besuchen Sie ein Indoor-Cycling-Studio, oder melden Sie sich für die Boot-Camp-Klasse an, die Sie nervös gemacht haben. Ein strategisches Programm wie
  • Rosante’s ist wichtig, um effizient auf Ihre Ziele zuzugehen, aber hier haben Sie die Möglichkeit, es zu vermischen, damit Sie sich nicht langweilen. Egal, was du tust, stelle sicher, dass du schwitzt und Spaß hast.

Samstag: Ganzkörper-Krafttraining

Mach das gleiche Training wie am Montag und Donnerstag.

Sonntag: Ruhetag

Ah, Ruhetag – du hast es dir verdient. Muskeln werden nicht aufgebaut, während Sie sie bearbeiten – tatsächlich, wenn Sie Krafttraining machen, bauen Sie Muskelfasern ab. Deshalb ist es wichtig, die Ruhe- und Erholungszeit einzubeziehen, damit sie die Möglichkeit haben, sich selbst etwas stärker als bisher zu reparieren, erklärt Rosante.
„Du hast dir in der letzten Woche den Arsch aufgerissen“, sagt Rosante. „Ruh dich aus und mach dich bereit, es nächste Woche wieder zu zerquetschen.“

Bleiben Sie mit diesem Plan für etwa vier Wochen, dann mischen Sie es auf.

Halten Sie es mit diesem Trainingsplan für drei bis vier Wochen aufrecht, schlägt Rosante vor. „Verbessere und verbessere dich mit jedem Training, jede Woche. Heben Sie es etwas schwerer an. Drück etwas fester.“ Selbst wenn man sich nur darauf konzentriert, seine Form bei jedem Training zu verbessern, ist das immer noch ein Fortschritt, sagt Rosante.

Nach einem Monat oder so auf diesem Plan, wird es Zeit sein, ihn hochzuschalten. „Du willst nicht ewig dabei bleiben, aus verschiedenen Gründen. Zuerst würdest du dich zu Tode langweilen. Und das ist ein Fitness-Killer“, sagt Rosante. „Zweitens ist Ihr Körper absolut brillant darin, sich an Stress anzupassen. Irgendwann wird es einen Weg finden, die Arbeit mit diesen Sitzungen zu erleichtern. Wenn das passiert, wirst du ein Plateau erreichen und aufhören, Fortschritte zu sehen. Veränderung ist unerlässlich.“
Aber hoffentlich, sobald Sie Ihre Trainingseinheiten für mehrere Wochen zerquetscht haben, werden Sie sich wohler fühlen als je zuvor in Ihrer Fitnessreise. Und das allein ist ein großer Gewinn, egal, was die Skala sagt.